Menu
Question
Information
Blog

メニュー

Menu
Question
Information
Blog

Menu
Question
Information
Blog

メニュー

Menu
Question
Information
Blog

Blog

Home
Blog

【疲れやすい体を変える】姿勢改善とピラティスの効果を解説

2026.6.17

腰痛予防に必要な体幹機能とは？ピラティスで整えるポイント

2026.6.16

【初心者向け】ピラティス初心者の服装は？持ち物も解説

2026.6.15

【富山市】ピラティス宅トレだけで大丈夫？理想の身体づくりに必要なこと

2026.6.12

パーソナルピラティスは週何回がおすすめ？効果的な通い方を解説

2026.6.11

富山市で夏までに体型を変えたい女性へ｜姿勢から整えるピラティス

2026.6.4

1 2 3 … 5 Next

stepilates2512

＼夏までに二の腕スッキリ✨／「ノ

＼夏までに二の腕スッキリ✨／

「ノースリーブを着たいけど二の腕が気になる…」

そんな方におすすめの
リフォーマーエクササイズ3選をご紹介🌿

① Chest Expansion
（チェストエクスパンション）

二の腕の裏側を使いながら
胸を開いて姿勢も整える✨

② Serve A Tray
（サーブアトレー）

腕のラインを美しく整えながら
肩周りもスッキリ✨

③ Salute
（サルート）

二の腕をしっかり使うので
引き締めにおすすめ🔥

実は二の腕をスッキリさせるためには
腕だけでなく姿勢や肩甲骨の動きも大切です😊

ピラティスで身体を整えながら
夏に向けてスッキリした二の腕を目指しましょう🌻

気になる種目があったら
ぜひ保存してチャレンジしてみてください✨

──────────────────

STEPilates🍑

「自分で自分の体を健康にするお手伝い」をテーマに、
女性のためのピラティスレッスンを行っています🌿

姿勢改善・肩こり腰痛予防・ボディメイクなど
お気軽にご相談ください😊

──────────────────

🌿みなさん、こんにちは STEPilatesのMO

🌿みなさん、こんにちは
STEPilatesのMOMOEです🍑

暑さが本格的になり、冷房の効いた室内と外気温の差で体が疲れやすい季節になりましたね☀️

「なんだか体がだるい」
「むくみやすい」
「肩や首が重い」
そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか？

夏は知らないうちに呼吸が浅くなったり、水分不足や冷えによって体のバランスが崩れやすくなります。

だからこそ、
少し立ち止まって自分の体と向き合う時間を作ることが大切です🌿

STEPilatesでは、
ただ運動を頑張るのではなく、
今の自分の体を知り、
整えながら心地よく動ける体づくりを大切にしています☺️

✔ 最近疲れが取れにくい
✔ 運動不足が気になる
✔ 姿勢を改善したい
✔ 夏を元気に過ごしたい

そんな方も大歓迎です✨

体が整うと、
呼吸がしやすくなったり、
体が軽く感じたり、
毎日を少し前向きに過ごせるようになります🌱

7月もみなさんと一緒に、
心と体を整える時間を過ごせるのを楽しみにしています🧘‍♀️✨

ご予約・お問い合わせは
プロフィールリンクの公式LIN

みなさん、こんにちは STEPilatesのMOMOE

みなさん、こんにちは
STEPilatesのMOMOEです🍑

6月は雨の日も増えて、
なんとなく体が重かったり、むくみや疲れを感じやすい時期ですね☔️

気づかないうちに呼吸が浅くなったり、
体も気持ちもスッキリしない…なんてことも。

そんな時こそ、
少し体を動かして、
呼吸をして、
自分の体に目を向ける時間が大切だなと思っています。

STEPilatesでは、
「頑張る」というより、
今の自分の体を知って整えていくことを大切にしています☺️

✔ 最近なんだか疲れやすい
✔ 運動したいけど続かない
✔ 体を変えたいけど何をしたらいいかわからない

そんな方も大歓迎です✨

少しずつでも、
体が軽くなったり、
姿勢が変わったり、
気持ちまで前向きになる感覚を
一緒に感じてもらえたら嬉しいです🩷

6月もみなさんと一緒に、
心も体も整える時間を過ごせるのを楽しみにしています✨

ご予約・お問い合わせは
プロフィールリンクの公式LINEまで

姿勢改善で心とからだを整える @stepil

姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512 のMOMOEです🍑

「変わりたい」って思ってるのに
何をしたらいいかわからない。

続けようと思っても、
気づいたらまた後回し。

そんな経験、ありませんか？🌿

でも本当は、
変われないんじゃなくて
“一人で頑張りすぎてる”だけかもしれません🕊️

身体を整えることは、
見た目だけじゃなく
心にも少しずつ余裕をくれます✨

STEPilatesでは
運動が苦手な方でも安心して始められるように、
一人ひとりのお身体に合わせてサポートしています🌿

「私にもできるかも」
その小さな一歩を、一緒に☺️✨

体験レッスン受付中です

ご予約はプロフィールリンクの
公式LINEからお願いします🍀

姿勢改善で心とからだを整える STEPila

姿勢改善で心とからだを整える
STEPilatesのMOMOEです🍑

昔の私は調子がいいと思える日が、ほとんどなかった。

どうしたら楽に過ごせるんだろう？
自分で身体をメンテナンスできないか？

そう思って始めたのが、ピラティスでした。

身体を意識して動かすだけで
こんなにスッキリするんだ——

そして何より、動かすことが楽しいと初めて思えた。

自分の身体は、自分でコントロールできる。

その感覚を、同じように感じてほしい人に届けたくて
私はピラティスを提供しています。

身体のことで悩んでいる方、
まずはプロフィールのリンクからのぞいてみてください🌿

Reservation

予約

当店は女性専用の完全予約制スタジオです。

ご予約・お問い合わせは公式LINE・InstagramのDMから承っております。

お気軽にお問い合わせください

営業時間： 10:00～19:00 / 定休日：火曜日、土曜日

営業時間： 10:00～19:00
定休日：火曜日、土曜日

Address / Opening

富山県富山市東富山

※ご予約の際に詳細をお伝えします

営業時間： 10:00～19:00
定休日：火曜日・土曜日

Site map

Home
Menu
Question
Information
Blog

メニュー

Home
Menu
Question
Information
Blog

Copylight © STEPilates