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肩こりに悩む40代女性へ｜無理なく続く解消法とは？

2026.3.18

「やる気が出ないのは、頑張ってきた証拠。40〜50代の女性が“動けない日”に知っておいてほしいこと」

2026.1.29

「ちゃんとしなきゃ」を手放すと、体はもっと楽になる

2026.1.5

【ピラティスが気になるけど…その一歩が踏み出せないあなたへ】

2025.12.13

40代を、どう生きていきますか？

2025.12.8

なぜピラティスは効果がある？歴史から学ぶ健康の考え方｜富山市ピラティススタジオ

2025.12.6

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stepilates2512

🌙姿勢改善で心とからだを整える @st

🌙姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512 です。

快眠ストレッチ ONLINE lesson
「寝ても疲れが取れない」
「夜中に目が覚める」
「肩や首がガチガチ」
そんな方へ。

このレッスンではローラー（ストレッチポール）を使ったストレッチで
背中や肩まわりをゆるめ、呼吸を整えていきます。

ローラーを使うことで
✔︎ 背骨まわりがゆるむ
✔︎ 呼吸が深くなる
✔︎ 体の力が抜けやすくなる

体がゆるむと、
自然とリラックスしやすくなり
眠りやすい体へ整います。
初心者の方でもできる
やさしいストレッチです☺️
───
🌙 快眠ストレッチ ONLINE lesson
🗓 3月19日（木）
⏰ 20:00〜20:30
📍 Zoom開催
💰 参加費：500円

※ローラーまたはストレッチポールは
ご自身でご用意ください
ご予約は公式LINEから受付しています✨
1日の終わりに体をゆるめてぐっすり眠れる夜へ🌙

姿勢改善で心とからだを整える @stepil

姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512 です。

「運動した方がいいのは分かっているけど…」
「最近、体が硬くなってきた気がする」
「自己流でやるのはちょっと不安」
「きつい運動は続かない…」

そんな風に感じたこと、ありませんか？

忙しい毎日の中で
自分の体のことは、つい後回しになってしまいがち。
でも本当は、
今の自分を大切にしたい
少しでも変わりたい
そんな想いを、心のどこかで持っている方も多いと思います。

STEPilatesでは
無理に頑張るのではなく
今の体にそっと向き合いながら
「自分で自分の体を整えていく力」を育てる
ピラティスを大切にしています。

🌸 期間限定｜レッスンモデル募集 🌸
📅 3月〜5月限定（富山市・自宅スタジオ）

・通常レッスン　6,000円 →
👉 レッスンモデル価格 3,000円（1回）

※資格取得に向けたティーチング練習に
ご協力いただける方を募集しています。

✔ ピラティスが初めての方
✔ 運動が苦手な方
✔ 自分の体を大切にする時間を作りたい方
大歓迎です🌷

「変わりたい」
「今の自分を大切にしたい」
その気持ちがあれば、十分です。

少し勇気を出して、
自分の体と向き合う一歩を踏み出してみませんか？

ご質問・お申し込みは
公式LINEからお気軽にどうぞ☺️

#富山市

姿勢改善で心とからだを整える @stepil

姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512 です。

🌸みなさん、こんにちは
STEPilatesのMOMOEです🍑
少しずつ春の気配を感じ始める3月。
寒さでこわばっていた体がゆるみはじめるこの時期は、
**「整える」「動きやすい体をつくる」**のにぴったりの季節です🕊️

STEPilatesは、
「変わりたい」「今の自分を大切にしたい」
そんな想いにそっと寄り添いながら、
無理なく“次のSTEP”へ進んでいく場所。
ピラティスを通して
✔ 今の体の状態に気づく
✔ 呼吸とともに整える
✔ 日常が少しラクになる
そんな感覚を、3月も一緒に味わっていきましょう✨

🗓️ 3月レッスン予定
📍**中滑川複合施設メリカ 2F ダンススタジオ**
・3月28日（土）10:00〜11:00
📍**EIKI Ink. スポーツセンター 2F フリースペース**
・3月6日（金）19:00〜20:00
・3月27日（金）19:00〜20:00
📍**SCOP TOYAMA 2F ワークショップアトリエ**
・3月12日（木）18:45〜19:45
・3月26日（木）18:45〜19:45

春に向けたこの一歩が、
これからの体と心を支えてくれます🌷
3月も一緒に、
「なりたい自分」へ向かう時間を重ねていきましょう🧘‍♀️

ご予約・お問い合わせはプロフィールリンクの公式LINEから✨

姿勢改善で心とからだを整える @stepil

姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512 です。

🍃みなさん、こんにちは
STEPilatesのMOMOEです🍑
寒さが少しずつ本格的になり、
体の冷えやこわばりを感じやすい2月。
こんな時期こそ、
無理をせず自分の体と丁寧に向き合う時間を持ってみませんか？🕊️
STEPilatesは、
「変わりたい」「整えたい」
そんな小さな想いにそっと寄り添い、
一歩ずつ“次のSTEP”へ進んでいく場所です。
ピラティスを通して
今の自分の体を知り、整えていくことで
心までふっと軽くなる感覚を
2月も一緒に味わっていきましょう✨
🗓️ 2月レッスン予定
📍中滑川複合施設メリカ2F ダンススタジオ
・2月はお休みとなります
📍EIKI Ink. スポーツセンター2F フリースペース
・2月6日(金) 19:00〜20:00
・2月27日(金) 19:00〜20:00
📍SCOP TOYAMA 2F ワークショップアトリエ
・2月12日(木) 18:45〜19:45
・2月26日(木) 18:45〜19:45
寒い季節の小さな一歩が、
春に向けた大きな変化につながります🍀
2月も一緒に、
「なりたい自分」へ向かう時間を積み重ねていきましょう🧘‍♀️
ご予約・お問い合わせはプロフィールリンクから✨

姿勢改善で心とからだを整える @stepil

姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512 です。

「頑張る」より
「気づく」ことを大切に。

STEPilatesでは
正解を押し付けることはしません。

肩こりも、姿勢の悩みも
運動が続かなかった過去も
全部、今の体からのサイン。

無理に頑張らなくても
体は少しずつ変わっていきます。

「ちゃんとしなきゃ」を手放して
自分の体と向き合う場所。

気になった方はプロフィールのリンクからお問い合わせください🍀

Reservation

予約

当店は女性専用の完全予約制スタジオです。

ご予約・お問い合わせは公式LINE・InstagramのDMから承っております。

お気軽にお問い合わせください

営業時間： 10:00～19:00 / 定休日：火曜日、土曜日

営業時間： 10:00～19:00
定休日：火曜日、土曜日

Address / Opening

富山県富山市東富山

※ご予約の際に詳細をお伝えします

営業時間： 10:00～19:00
定休日：火曜日・土曜日

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