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2024.12.26

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stepilates2512

姿勢改善で心とからだを整える @stepil

姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512 です。

📍 ストレッチだけじゃ、姿勢は変わらない。

ストレッチをしても、またすぐに猫背や肩こりが戻ってしまう…
そんな経験ありませんか？

それは「伸ばす」だけで、支える力が足りないから。

ピラティスでは、
✔ 背骨をひとつずつしなやかに動かす
✔ インナーマッスルを鍛えて姿勢をキープ
✔ 呼吸と一緒に体を整える

この3つを大切にすることで、姿勢が根本から変わっていきます✨

「一時的にラクになる」ではなく、
「ずっとラクでいられる体」へ。

👉 体験レッスンで実感してみませんか？

🧘‍♀️あなたのペースで、あなたの身体と向き合う60分。
グループと個人レッスン開催中
個人レッスン
📍場所：東富山駅から車で5分（駐車場あり）
グループ
📍場所：富山市・滑川市（駐車場あり）
🕊️完全予約制・女性専用（お子様連れ応相談）
📩ご予約は公式LINEまたはDMからどうぞ
――――――――――
🌿STEPilates（ステピラティス）
ひとりひとりの「変わりたい」を応援します

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#FRP富山
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#ファンクショナルローラーピラティス
#ピラティス初心者歓迎
#運動習慣化
#趣味
#習い事

姿勢改善で心とからだを整える @stepil

姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512 です。

【9月ピラティスレッスンのご案内】
朝晩は少しずつ涼しくなり、季節の変わり目を感じる9月。
「なんとなく疲れがとれない」「体が重だるい」そんな時こそ、
ピラティスで姿勢と呼吸を整えて、心身をスッキリさせましょう✨
初めての方も安心の少人数レッスンです😊

＼9月スケジュール／
📍中滑川複合施設メリカ（2Fダンススタジオ）
・9月6日（土）16:00〜17:00
・9月27日（土）13:00〜14:00

📍EIKI Ink. スポーツセンター
・9月5日（金）19:00〜20:00
・9月19日（金）19:00〜20:00

📍SCOP TOYAMA（2Fワークショップアトリエ）
・9月2日（火）18:30〜19:30
・9月16日（火）18:30〜19:30

🧳持ち物
動きやすい服装／飲み物／ヨガマット（貸出あり ※数に限りあり）

🔰はじめての方も大歓迎！
体が硬い方・運動が苦手な方も安心してご参加いただけます♪

🉐お得な受講プラン
▶ 月会費制（グループレッスン）
月2回で4,000円（税込）✨
※曜日・会場の組み合わせは自由！

▶ パーソナルプラス
グループ2回＋個人レッスン1回
✨計3回で6,000円（税込）✨
「グループだけでは不安…」という方におすすめです💡

📩ご予約・お問い合わせはDMまたはLINEから♪
一緒に“整う習慣”、始めましょう😊

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姿勢改善で心とからだを整える @stepil

姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512 です。

🌿カラダが軽くなる、深呼吸したくなる
＼やさしい筋膜リリース×ストレッチピラティス／
日々の疲れやこわばりをそのままにしていませんか？
このクラスでは、ローラーなどを使った筋膜リリースと、じっくり時間をかけたストレッチを組み合わせた、やさしいピラティスを行います✨
「動く」というより、「ゆるめて、整えて、少し動く」感覚。
終わったあとは、カラダがすっと軽く、姿勢も自然に整っているはず。
🌱こんなお悩みありませんか？
・ピラティスに興味はあるけど、体が硬くて不安
・体力に自信がなく、きつい運動は苦手
・疲れているのに、ぐっすり眠れない
そんな方にこそ、まずは“ゆるめる”ことから始めてほしいクラスです🍃
💡レッスンではこんなことを行います
・まずはローラーで筋膜リリース。凝り固まった筋肉をゆるめて血流を促します
・身体の伸びを感じながら、ゆったりとしたストレッチで呼吸が深くなるのを体感
・整ったカラダでピラティスの基本的な動きへ。軸を感じて自然と姿勢が整います
初心者の方にもわかりやすく、やさしい動きで進めていくのでご安心ください😊
📍開催情報
🗓日時：8月5日（月）18:30〜19:30（約45分）
📍場所：SCOP TOYAMA 2F ワークショップアトリエ
👤定員：4名の少人数制
💰料金：体験 2,000円（マット・ローラー無料レンタル）
🌸最後のひとこと
「何から始めたらいいかわからない」
そんなあなたの第一歩にぴったりなクラスです☺️
ご予約・お問合せは、プロフィールリンクまたはDMにてお待ちしています！

姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512

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姿勢改善で心とからだを整える @stepil

姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512 です。

【おうちに眠ってる“あのローラー”の出番です】
「買ったはいいけど使ってない…」そんなフォームローラーやストレッチポール、実は肩こり解消に超優秀なんです👏✨

今回は、
“おうちでできる！ローラーを使った肩こりマッサージ5選”
をご紹介💡

道具はあるのに使ってないあなたへ…📣
ちょっとした習慣で、ガチガチの肩がふんわり軽くなりますよ😊

自分のペースでできるから、続けやすくて気持ちいい♪
ぜひ今日から試してみてください🌿

📌投稿をスワイプしてチェック✔️
「これ使える！」と思ったら保存も忘れずに🌀

📣もっと知りたい！ちゃんと習いたい！という方へ
体験レッスン、受けてみませんか？
グループレッスン・個人レッスン、お好きなスタイルでご参加いただけます✨
興味のある方は、公式LINEまでお気軽にメッセージください📩

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#肩甲骨マッサージ
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#首こり改善
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姿勢改善で心とからだを整える @stepil

姿勢改善で心とからだを整える
@stepilates2512 です。

【8月ピラティスレッスンのご案内】
夏バテ・冷房疲れ…なんとなく不調を感じる8月。
ピラティスで姿勢と呼吸を整えて、内側から元気を取り戻しましょう✨
初めての方も安心の少人数レッスンです😊

＼8月スケジュール／
📍中滑川複合施設メリカ（2Fダンススタジオ）
・8月2日（土）16:00〜17:00
・8月23日（土）13:00〜14:00

📍EIKI Ink. スポーツセンター
・8月1日（金）19:00〜20:00
・8月22日（金）19:00〜20:00

📍SCOP TOYAMA（2Fワークショップアトリエ）
・8月5日（火）18:30〜19:30
・8月19日（火）18:30〜19:30

🧳持ち物
動きやすい服装／飲み物／ヨガマット（貸出あり ※数に限りあり）

🔰はじめての方も大歓迎！
体が硬い方・運動が苦手な方も安心してご参加いただけます♪

🉐お得な受講プラン
▶ 月会費制（グループレッスン）
月2回で4,000円（税込）✨
※曜日・会場の組み合わせは自由！

▶ パーソナルプラス（今月スタート！）
グループ2回＋個人レッスン1回
✨計3回で6,000円（税込）✨
「グループだけでは不安…」という方におすすめです💡

📩ご予約・お問い合わせはDMまたはLINEから♪
一緒に“整う習慣”、始めましょう😊

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#ピラティスインストラクター
#富山ピラティス
#富山ピラティスインストラクター
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#ファンクショナルローラーピラティス
#ピラティス初心者歓迎
#運動習慣化
#趣味
#習い事

Reservation

予約

当店は女性専用の完全予約制スタジオです。

ご予約・お問い合わせは公式LINE・InstagramのDMから承っております。

お気軽にお問い合わせください

営業時間： 10:00～19:00 / 定休日：火曜日、土曜日

営業時間： 10:00～19:00
定休日：火曜日、土曜日

Address / Opening

富山県富山市東富山

※ご予約の際に詳細をお伝えします

営業時間： 10:00～19:00
定休日：火曜日・土曜日

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