FRPを体験してみて

こんにちは！ 今回は、初心者の方にもおすすめの

FRP（ファンクショナルローラーピラティス）についてご紹介します。

FRPとは？

FRPでは、円柱のフォームローラーを使ってエクササイズを行います。
このローラー、ただの道具と思うなかれ！少し不安定な形状をしているので、バランスを取りながらコアやインナーマッスルを自然に意識できるのが特徴です。

初めてのFRP体験！想像以上の効果にびっくり

最初は

「ローラーの上でピラティスって難しそう…」

「体幹が無いと出来ないかも…」

と私自身始める前は思っていました。

でも、実際に体験してみてびっくり！

円柱状のフォームローラーを使うことで、普通のピラティスよりも体が伸びる感覚がハッキリわかりました。

ローラーの不安定な形状が、自然にコア意識やインナーマッスルを意識させられるので、「効いてる！」という実感がすごくあります。

終わった後は、体が軽くなって姿勢もスッキリ整う感じがして、これなら無理なく続けられたら思いました！

FRPを体験して感じた3つの魅力

1. コアを意識しやすくて効率的！
   フォームローラーの上に寝る・座る・立つだけで、自然にバランスを取るので、体幹にしっかり効くのがポイント。
   普段意識しずらいインナーマッスルにまでアプローチできて、運動後はスッキリ感がクセになります！

2. シンプルな動きで初心者でも安心な動き
   サポートや負荷の調整も可能なので、ピラティスが初めてでも心配いりません。

3. 自宅でも気軽にできる！
   私が特にオススメなのは、狭いスペースでも正確にエクササイズができること。
   フォームローラーさえあれば、自宅で手軽に本格的なトレーニングができます。
   忙しい日でも、ちょっとした隙間時間にできるので、継続しやすいのが魅力です！