なんでピラティスを始めたの？
こんにちは。
富山市のピラティス・パーソナル・グループレッスンのSTEPilatesです！！
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
「ピラティスってどんな人が始めるの？」
「ピラティスを始めた理由って何？」
そんなふうに感じている方も多いと思います。
今回は、「なんでピラティスを始めたの？」という質問にお答えする形で、
私自身の体験をお話しします。
この記事を読むことで、
ピラティスを始めるきっかけや、40代・50代の体の変化との向き合い方が分かります。
富山市でピラティスを検討している方、
体の不調をどうにかしたいと感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
ピラティスを始めた理由｜40代で感じた体の不調
正直に言うと、ピラティスを始める前の私は「元気な日が少ない状態」でした。
調子がいい日は月に5日あるかどうか
結論として、当時の私は不調が当たり前の毎日を過ごしていました。
・体の調子がいい日は、月に5日あればいい方
・常にどこかが痛い、だるい
・朝起きても疲れが残っている
「今日はちょっと楽かも」と思える日があると、それだけで嬉しい。
そんな状態でした。
今振り返ると、体の基準がかなり下がっていたと感じます。
頭痛や生理痛に悩まされる日々
慢性的な不調もずっと抱えていました。
・偏頭痛が繰り返し起こる
・生理前後は体も気持ちも不安定
・肩こりや首の重さが当たり前
その場しのぎでやり過ごすことが多く、
「年齢的に仕方ない」と思い込んでいました。
ピラティスを始めるきっかけ｜このままでは不安と感じた瞬間
そんな状態が続く中で、ある時ふと感じたことがありました。
体力の低下に気づいた日常の変化
結論として、「できていたことがしんどい」と感じる瞬間が増えていました。
・階段を上るだけで疲れる
・すぐに眠くなる
・少し出かけただけでぐったりする
今まで当たり前にできていたことが、少しずつ負担になっていました。
その時に初めて、
「このままじゃダメかもしれない」と思いました。
将来への不安がピラティスを始める理由になった
私には旅行が好きという楽しみがあります。
だからこそ、こんな不安が浮かびました。
「これから先も元気に歩き続けられるのかな？」
この不安が、体を変えたいと思った一番のきっかけです。
「ちゃんと体を動かそう」と初めて思えた瞬間でした。
ピラティスとの出会い｜運動が苦手でも始められた理由
運動が得意ではない私にとって、何を始めるかはとても重要でした。
激しい運動ではなく自分の体と向き合えるもの
結論として、私が求めていたのは「頑張りすぎない運動」でした。
・激しい運動は続かない
・無理をすると余計に疲れる
・自分のペースでできるものがいい
そんな時に出会ったのがピラティスでした。
ピラティスは、
体を整えることにフォーカスしたエクササイズです。
「これならできるかもしれない」
そう思えたことが、始めるきっかけになりました。
最初は半信半疑だったピラティス
正直に言うと、最初は疑っていました。
「こんなゆっくりした動きで変わるの？」
でも、続けていくうちに少しずつ変化が出てきました。
・呼吸がしやすくなる
・体の感覚が分かるようになる
・無理な力みが減る
大きな変化ではないけれど、確実に体が変わっている感覚がありました。
ピラティスで変わった体と気持ち｜続けたからこそ感じた変化
ピラティスを続けることで、少しずつ体と気持ちが変わっていきました。
朝のだるさが軽くなり体が楽になる
結論として、日常のしんどさが減っていきました。
・朝起きた時の重だるさが軽減
・疲れにくくなる
・呼吸が深くなる
以前は「疲れているのが普通」でしたが、
「楽な状態」が少しずつ増えていきました。
自分で体を整えられる感覚が生まれた
一番大きな変化はここです。
それまでの私は、
不調があるとどうすることもできませんでした。
・我慢する
・マッサージに頼る
その2択でした。
でもピラティスを続けることで、
「自分で整えられる」という感覚が生まれました。
この感覚は、安心感につながります。
ピラティスを始める理由｜40代・50代だからこそ必要
ピラティスは、若い人の運動と思われがちですが、実は違います。
体の不調は年齢ではなく使い方の問題
結論として、不調は年齢だけが原因ではありません。
・体の使い方のクセ
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
これらが積み重なることで不調が起こります。
ピラティスは、この「使い方」を整えることができます。
運動が苦手でも続けられるピラティス
ピラティスは頑張りすぎない運動です。
・一人ひとりに合わせてできる
・無理な負荷がない
・少しずつ変化を感じられる
だからこそ、40代・50代の方でも安心して始められます。
ピラティスを始めるべき人｜あの頃の私と同じ方へ
もし今、こんなふうに感じているなら、少しだけ立ち止まってほしいです。
なんとなく不調が続いている方
・毎日なんとなくしんどい
・体の不調が当たり前になっている
・元気な日が少ない
その状態は、変えることができます。
私も同じ状態からスタートしました。
何をしたらいいか分からない方
運動を始めたいと思っても、
何から始めたらいいか分からないこともあります。
そんな時こそ、ピラティスはおすすめです。
体と向き合いながら、無理なくスタートできます。
まとめ
私がピラティスを始めた理由はシンプルです。
「このままの体ではいたくない」と思ったからです。
・不調が当たり前だった
・体力の低下を感じた
・将来に不安があった
その一つひとつがきっかけになりました。
今は、
「自分の体を自分で大切にできている」と感じています。
もし以前の私のように、
・なんとなく不調が続いている
・何をしたらいいか分からない
そう感じている方は、一度体験してみてください。
無理なく、あなたのペースで大丈夫です。
富山市でピラティス・パーソナル・グループレッスンをご検討されている方は、是非この記事を参考にしてください！
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