なぜピラティスは効果がある？歴史から学ぶ健康の考え方｜富山市ピラティススタジオ
こんにちは。富山市でピラティススタジオ「STEPilates」を運営している MOMOE です。
ブログを読んでくれてありがとうございます！
「ピラティスって最近よく聞くけど、何がそんなに良いの？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
実はピラティスは、ただの運動ではなく “ある目的” のために生まれたエクササイズ。
今日はその“理由”と、それが現代の健康づくりにどう役立つのか？を、ゆるっと・本気で紹介します。
ピラティスは“リハビリ”から生まれたエクササイズ
そもそも「ピラティスができた理由」をご存知ですか？
実はピラティスは リハビリのために生まれたエクササイズで、ジョセフ・ヒューバタス・ピラティスさんが考案しました。
ジョセフ・ピラティス自身が病弱だったことをきっかけに、それを克服するためにさまざまなスポーツを経験し、身体を整えてきました。
その中で 完璧な身体的＆精神的な状態を求めて、東洋と西洋の身体訓練法・呼吸法・解剖学を学んだとされています。
今考えると本当にすごいことですよね。
まだ医療が発展途上だった時代に「自分の体は自分で整える」という考え方を持ち、運動や解剖学などを研究していくなんて…。
その姿勢は、現代のピラティスにも強く受け継がれています。
富山市でピラティスをお伝えしている私自身も、この考え方に強く影響を受けています。
ピラティスの３つの指導方針
私がピラティスに惹かれ、今は 富山市でピラティスレッスンを行うようになった大きな理由が、この ３つの指導方針です。
全身の健康
全身の健康は、エクササイズだけでなく、食事・睡眠・日光浴・仕事のバランス・遊び・リラクゼーションなどを通して達成されるもの
ただ動けばいいわけではなく、人生全体で健康をつくるという視点が大好きです。
全身全霊
全身の健康を実現するためには、さまざまな犠牲を払ってでも全身全霊で取り組む
健康は“一瞬で手に入るもの”ではなく、日々の積み重ね。
自分と向き合う覚悟が必要なんだと感じます。
呼吸
何よりも正しい呼吸を学ぶこと
これはピラティス動作の ８つの法則の土台であり、エクササイズの基礎になる部分です。
体を整えるための一番大切なポイントなんです。
参考著書：
情報が溢れる時代だからこそ「自分の軸」が必要
健康意識が高まり、ネットには本当に多くの情報が溢れています。
私もネットの記事や本を読んで「自分の体に取り入れると良いもの」をよく探します。
その中でよく見かけるのが…
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「〇〇だけで痩せた！」
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「〇〇を飲んで痛みがなくなる！」
など、“これだけでOK” という情報です。
別に間違っているわけではないと思いますが、それだけで完全に健康になれるわけではありません。
ピラティスさんが言っているように、健康は さまざまな要素の積み重ねでつながっていくものです。
そして大切なのは 「曖昧な情報に踊らされないこと」。
ちゃんと 自分で実践して、自分に合うか合わないかを知ること。
この姿勢が、私の中では「全身全霊で取り組む」という言葉につながっています（笑）
ピラティスブームにも言えること
今のピラティスブームでも同じことが言えますよね。
「ピラティスで健康に！」「姿勢改善」「ダイエット効果」と、スタジオによって伝え方はさまざま。
かくいう私も 姿勢改善をピラティスの効果の一つとしてお伝えしている一人です。
でも、本当に ピラティスだけで健康が維持できるのでしょうか？
姿勢改善されるのでしょうか？
私は、ピラティスは 体を健康にするための手段のひとつにすぎないと思っています。
運動だけ頑張っても、体の内側をつくっているのは「口に入れる食べ物」だったり「十分な睡眠」だったり、場合によっては「環境」だったりします。
だって、どれだけピラティスを頑張っても、毎日ファストフードだったら健康と言えないですよね？（笑）
だからこそ、ピラティスは 健康になるための入口であり、すべてではありません。
目的がぼやけていると「結果が出ない」
そもそも、ピラティスを始める目的って人によって違いますよね？
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姿勢を改善したい
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肩こりを楽にしたい
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腰痛をなんとかしたい
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ダイエットしたい
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自律神経を整えたい
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運動習慣を作りたい
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いつまでも動ける体でいたい
「なんのためにピラティスを生活に取り入れたいと思ったのか」
「それをすることで、自分にどんな変化を求めているのか」
ここがぼやけていると、どれだけレッスンを受けても満足できる結果には繋がりにくいんです。
富山市でピラティスをやってみたい方
まずは自分のなりたい姿を考えてみてください。
そのうえで、ピラティスが必要か？
必要なら、どのくらいレッスンを受けるのが妥当なのか？
そしていつまでに目標を達成したいのか？
私はそこから一緒にサポートしたいと思ったからこそ、インストラクターになりました。
小さな自宅スタジオですが、富山市でピラティスが初めての方にも安心して通える環境を整えています。
一緒に「なりたい自分」を見つけて、その目標に合ったレッスン・頻度をご提案しています。
成長のプロセスに寄り添う場所でありたい。
そんな想いで日々活動しています。
もし、
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なりたい姿がわからない
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目標はあるけど進め方がわからない
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自分に合う運動を知りたい
という方は、ぜひこのブログを読んだ後、お気軽にご連絡ください。
最後に
健康は、一つの正解で完成するものではありません。
ピラティスはその入口であり、人生全体を整えるための「きっかけ」になれるものだと思っています。
富山市でピラティスの魅力をもっと広げたい。
そして、一人ひとりの「変わりたい」を応援したい。
そんな想いで毎日レッスンをしています。
体験予約でお会いできるのを楽しみにしています。
STEPilates MOMOE
（富山市・ピラティス・体験予約）